为主，荤菜、碳水化合物为辅，所谓荤菜都是像牛肉、鸡胸肉、鸡腿儿这样脂肪含量少的肉，猪肉即使吃，也只吃瘦肉。

坚持这样的饮食习惯的同时，还会做大量的运动，反正她每天不是在跑厕所，就是在运动出汗。

来到古代一个月后，她的体重成功的从195斤降到了180斤，整整瘦了十五斤，这让她很是兴奋。

但她知道光靠食疗是不行的，因为减到一定的阶段，就定型了，怎么努力都不往下掉秤，最要紧