的肌肉一直处于紧张的状态，而不至于累的第二天训练不了，也不至于第二天放松的不想去训练。

所以他对众人说道：“好了今天的第一个训练完成了，接下来进行下一步，用各种方法消耗你们的力气，全部消耗完全，然后用吸纳的方法修炼，提升你们的耐力，我在这里监督你们，开始吧。”

就这样王锋操练了他们半个月。

在这期间除了吃饭，睡觉，上厕所以外王锋一直