，当他进行第二百次练习的时候，已经能够坚持五分钟马步姿势了。当他进行五百次练习的时候，已经能够坚持十分钟不动了。

当然这种练习虽然有用，但是谈不上惊艳。

真正的惊喜和收获是领悟，对筋脉和力量关系的领悟。

因为他练习扎马步的时候，脑域都参与整个过程，深入了解扎马步时候全身筋脉骨骼的细致张力。

当他进行509次练习