蕨菜分为有性繁殖（孢子繁殖）和无性繁殖（根茎分株繁殖）。目前大多数采用无性繁殖，其方法是将地下根茎挖出，将其切成长约10厘米的小段，选健壮株分株栽植，分别种植在有机质含量高且土壤松软的土地之中。但栽种前要对大棚土地精耕，在栽种工作结束之后，要及时给蕨菜浇水，并且在养护期间要保证土壤，一直是湿润的状态，这样才能够保证其在生长期间有充足的水分。

在苗高10厘米左右时定植。