蕨菜分为有性繁殖(孢子繁殖)和无性繁殖(根茎分株繁殖)。目前大多数采用无性繁殖,其方法是将地下根茎挖出,将其切成长约10厘米的小段,选健壮株分株栽植,分别种植在有机质含量高且土壤松软的土地之中。但栽种前要对大棚土地精耕,在栽种工作结束之后,要及时给蕨菜浇水,并且在养护期间要保证土壤,一直是湿润的状态,这样才能够保证其在生长期间有充足的水分。 在苗高10厘米左右时定植。