打坐和站桩，可并不是为了让你坐在那打瞌睡，也不是让你站在那发呆，而是为了让你静定归一。

至于打坐和站桩的方法，也有很多种，但大家只能自寻方法，谨慎练习，我不敢多言，不过我可以告诉大家一个小方法，比如你在打坐的时候，如果你不知道做什么，心思也静不下来，那就试着数自己的呼吸，什么都不要想，一呼一吸为一次，看你能坚持多久不走神。

其实这个说来简单，做起