，按时贴，然后我再教你几个拉伸背部肌肉的动作，你多练练，提升背部肌肉支撑，疼痛会有缓解的。”

说着，陈宇起身，带着这名警察做了两个拉伸动作。

他椎间盘已经膨出，压迫了神经，这种情况，陈宇也就不提做手术什么的了。

中国境内，应该还没有医院开展关节镜纤维环修复手术。

就算开展了，也不会达到自己做手术的效果。