“腿发力！绷住腰！屁|股往前顶！”

“对！很好啊小子，就是这样......现在开始慢慢左右摇。”

别说左右摇了，我脚麻的蹲不住！动作也变了形，结果瞬间挨了一记鞭子。

我疼的龇牙咧嘴，大声道：“小姑奶奶你下手能不能轻点儿！我腿酸的真蹲不住了！”

“现在才三分钟而已，怎么就蹲不住了？你就是偷懒！下盘稳是习武者的重中之重！下盘不稳！你练什么