体支撑起来，靠着腰腹的核心力量让身体和双臂呈九十度直角。

上下，上下，每上下一次，“人”字中间的空隙就会越变越小，到最后双腿并拢，继续一下一上……

锻炼结束，冼耀文用棉背心擦拭身体后穿好衣服，来到车旁拿起车顶的水壶呷了口水，然后把水壶递给身前的岑佩佩，“将就洗漱一下。”

“嗯。”

岑佩佩接过水壶，含水漱了几次口，又接水在手心，一掬一掬擦拭自己