体的正常脂肪，有氧运动能适当的减少，但是对于人体内部内脏脂肪而言，有氧运动是不足以消耗的。

必须借助剧烈运动去消耗。

而减少人体内部的内脏脂肪才是让人的身体，特别是肥胖人群五脏六腑变得更加健康的主要方法。

有了这些运动器械的加入。

以及健康合理的节制饮食。

乔木只花了半年的时间，准确来讲是五个月零九天，就从四百多斤瘦到了两百斤，虽然看着依旧还很胖，