身的杠铃划船，杠铃高拉，反向背区拉伸……

总之，每天要训练的项目很多。

只有这些都训练到位了，才能保证运动员在举重的过程中尽量少受伤。

每天，李穗岁需要举起的杠铃次数也很多。从最开始的每天举累计起来几吨的杠铃，到最后逐步增加。

小姑娘小小的，但她比所有人都坚定，毅力也比所有人都好。

自律性更是排在很多同期运动员的前面。