累不累。

“长生不老谈不上，延缓衰老，强身健体倒是真的。”秦扬说道：“吐纳，就是吐故纳新，其实就是吐出胸中浊气，纳入清气，长久以往，自可调理经脉，增加肺活量，调理中枢神经和心肺功能，放松精神对身体是非常好的休息和滋养，吐纳最初是道教养生法门，一呼一吸，自然之道，没有了呼吸，人就死亡，抱朴子有云：行气可以治百病，或可以入瘟疫，或可以禁蛇虎，或可以止疮血，或可居水中，或可以行水上，或可以