手心今天白班，实在太累了，文章可能有不通顺或错别字的地方，明早醒来我会再修，不着急的亲就明天再看吧！

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依照叶惊鸿的原定计划，两人晨起长跑训练体能，晚间练习双手匕磨练技巧，睡前再修习一个小时的心法口诀增长元气，虽然这种训练强度还远远不够，甚至连门内那些外室弟子入门级别都算不上，不过张小帅毕竟只是个普通人，她不能对他要求过