我见太师父他们都没有反应，我也不敢吱声，担心他们说我定力不足，于是正襟硒，但是此刻却很难入静了。

我尽量使自己全身放松，松则自然气顺，百脉畅通，双手扣子午扣，即左手拇指弯曲掐住中指午位，右手拇指由左拇指、中指圈内插入，掐住左手无名指根部子位，两手相抱放在小腹前。

扣子午扣有个好处，就是能扣使自己快速安静下来，少生杂念，同时二目垂帘，眼观鼻。鼻观口，口观心，舌抵上