下动态准备活动，然后上去跑一圈啊！”

所谓“动态准备活动”，是相对于“静态拉伸”来说的，和广播体操类型很像，算是科学的准备活动。

穿着纯棉T恤和同款短裤的陆瑟，踩上跑步机，双手按住把手，先单脚滑动了一会来习惯速度，然后跑了起来。

“对！别怕！不会摔倒的！步子可以再迈大点！保持节奏，节奏！”

冬妮海依在自己不熟悉的领域不随便发表意见，但是一旦涉