得胯骨根打开，并且最高效率的循序渐进，快速达到目的。

而且由于是自身力量带动，所以并不会超越人体所能接受的极限，同时也会避免任何一种伤身的可能。

但不管怎么说，锻炼初期所能带给人的感受，绝对不是愉悦，看林双双如今呲牙咧嘴的表情，就能知道其中的滋味了。

丁薇看的羡慕极了，谁还没有个会舞蹈的梦呢？

可惜了，从小到大，她连正经的文化课补习班都没上过