内产生的气会用来强化你的身体，大概会持续1年左右。”

“最多3个月，你就能明显感受到气对身体带来的变化，你会跑得更快，跳得更高，力量更大，身体更加敏捷，体力更加充沛，精力更加旺盛，耐力更加持久，1年后达到巅峰。”

“然后你再练出来的气，就会储存在肚脐下面10厘米左右，从西方医学的人体解剖学上来说，那里是膀胱，但从华夏医学来说，那里叫丹田气海，就是储存气的地方。”