跳，引起向上暂时没条件，院里的那颗树太小，俆章怕那小胳膊小腿的被自己给掰断了。

分组训练，每组跳绳五百下，俯卧撑一百，深蹲五十，仰卧起坐五十，蛙跳五十，共计五组。

之后便是擒拿拳脚武艺的练习，还有锏法的训练。

钱老汉也在院里活动筋骨，习练拳脚，然后给俆章喂招对练。

等到两个女使从被二人的呼喝声从睡梦中唤醒的时候已经是卯正时分了。

见俆章和钱老汉在院