上找到答案。

内功一途讲究练精化气，用气不用力，看似简单实则不易，其关键在于以意领气，动则分，呼也，静则合，吸也一呼一吸，均匀柔缓。在动中求静，在静中求动，使丹田之气鼓荡，布达周身百骸。

实战中遇敌顽斗，乘隙而趁势，舍已从人，引进落空，动急则急应，动缓则缓随，不丢不顶，能收能放，粘连沾随，随曲就伸，懂劲而借力，四两拨千斤，这才是内家功之奥意！

言归正传，我