我的折磨吧。”祝长乐推着衣袖装得像个坏蛋，可带着笑的脸怎么看怎么可爱面善，反倒逗得所有人都笑了。

“你们的训练分成三部分。”说到正事，祝长乐神情变得认真起来，“扎马步是第一部分，每天一个时辰；第二部分是一套身法，这套身法呢得在水里学，可以让你们的身体变得更加灵活；第三部分不需要练，你们回家缝四个袋子，每个袋子装上沙子，绑在脚踝上的两个重量在五斤以上，手臂上的可以稍轻，除非是做什么事时