子点燃，借助火光，把这本九寅锻体术拿出仔细看了起来。

书里有九套动作图以及相应的文字解释，称人只要按照九套动作依次修炼，久久为功就能达到炼体效果。

楚宁看完，开始按照第一副图练了起来。

“嘶！”

楚宁才刚摆出姿势，就倒吸了口冷气，感觉自己的腿筋差点被扯断。

咬着牙，继续往下练。

歪歪扭扭不是很标准的练完一遍，楚宁只感觉身体被暴打了一顿。