苏打饼干这种高碳水食物，早上吃培根煎蛋配牛奶，兼具营养和味道，中午吃红烧肘子，再来点腊肉炒莴笋和炒小白菜补充膳食纤维，饭后来点新鲜的水果帮助消化，晚上就吃卤牛肉、手抓鸡配啤酒补充蛋白质，这样才能保证身体的营养全面均衡……

可惜幸存者们应该不会听他的。

小炒肉和番茄炒鸡蛋。

这两样家常菜几乎是除了煎蛋之外，最容易上手的了。

不过对于某些鸡蛋都能煎糊的人来说，还