躁，所以不仅对身体好，还对心理好，舒缓身心。

以前周游是早上打一遍，中午打一遍，晚上不打，晚上打了太兴奋，容易睡不着。

原来也是因为口罩影响，出去运动少，就在家练习这个。

从原来跟着视频练，后来又从网上查到了各个动作的原理及运行规律，知道了底层逻辑之后，打起来就更轻松了。

特别是两手攀足固肾腰，从原来的手只能够到膝盖，坚持了几个月，慢慢的手就