为宜，营养补充方面应该注意些什么等等，都有详细的列明。

维拉德顿时大喜，感谢了教练一番后，当天晚上他的加练就显得更加科学有效了，而且时间也不用练到那么晚。按教练们的说法，练太久也容易把身体练伤，影响第二天的集体合练或者正式比赛，加练也要有一个限度，不能往死里练。

这天晚上睡觉前，系统果然给出了最高的a级训练评价，5000的经验让维拉德的总经验一下子涨到了0级13万/1万，自动升