龟仙流的修炼总纲是好好生活，好好学习，好好吃饭，好好休息。

还有最后的一条，也是最重要的一条那就是好好的动起来。

自由自在，无拘无束的动起来。

这一条跟自在极意功有着异曲同工之妙，讲述的都是自在，自由。

可能也正因为如此，原著里的孙悟空才能在这么短的时间里入门自在极意功。

听着维斯的讲述，拉彼斯如醐醍灌顶，心境瞬间就得到了升华。