f演武台上。

“今天，就让我来检验下你们这些时日的修炼成果。”江南乔说到。

随后，两小只便双腿分立，与肩同宽；身体自然伸直，双手置于小腹前，呈抱球状；嘴微闭，缓慢、匀速的呼吸。吸气的过程中，双脚随之缓慢踮起，双手缓缓散开，好似手中的气球逐渐变大了一样。待小腹吸满气息之后，稍作停顿，然后将体内气息缓缓地、匀速地呼出；在呼气地过程中，双脚随之慢慢落下，双手慢慢聚拢。如此往复