前跑。

厉云铮轻松跟在她身后：“速度不能太快了，你的心肺和体能都跟不上，变速跑，会轻松一点。”

顾明烟呼呼大喘气，不跟他有任何交流。

不过还是听劝，他说什么，她都照做。

厉云铮：“用鼻子呼吸，把嘴闭上。”

嘴巴闭上。

厉云铮：“别塌腰，核心绷紧，大臂摆动起来。”

身体绷直了。

厉云铮：“把羽绒服脱了。”

顾明