f三小时的大剑课很快就过去了。

回到宿舍的林萧简单洗漱后，就盘腿在床上准备威能提炼了。

学校提倡学生们一天至少要有三次威能提炼。

分别是早训后一小时，下午课程结束后一小时，晚上武器课后一小时。

这些课程都是大量消耗体力，人体细胞处于饥渴状态，威能吸收效率较好。

当然一些刻苦的学生会在午休的时候也坚持锻炼。

至于提炼时间不是越久越好