其他都还好，但是倒立是真得痛苦，整个人的力量都放在双手臂上面，还要保持身体不倾倒，同时还要兼顾呼吸，引动气血回流，否则的话一旦呼吸紊乱就会导致血液朝头部涌来。

所以同样是倒立，双脚靠在柱子稳定身体和依靠双手来稳定身体，完全是两個概念。

不过倒立可以锻炼三角肌、肱三头肌、上斜方肌以及核心肌群。

同时臂部、肩部、上背部的相关肌肉群都会参与到发力动作。

所以才会