和下行五气，指的是内气外气行经三脉七轮的途径。

三脉是中、左、右三脉，中脉由海底至头顶，以脊髓连接，等若中土的督脉。

左、右二脉均起自泥丸宫，与中脉平行，贯通七轮。

七轮等若中土的窍穴由上而下是顶轮、眉间轮、喉轮、心轮、脐轮、生殖轮和海底轮，最后的海底轮即是中土的“会阴”。

幸而燕不归通晓《神足经》，这是正宗的