养气，养气亦可养精，神凝气聚，气聚精生，故凡欲宝精养气，必须养神为先。

“神静则心和，心和而神全。神躁则心荡，心荡则神伤。将全其形，先在理神。故恬和养神，则自安于内清虚栖心，则不诱于外也。七窍者，精神之户牖也志气者，五脏之使候也。”

马速讲前世对上丹田修炼的心得，再度回顾一番，识海开始活跃起来。

运转《颐息功》良久，睁开双眼，眼神好似射出一道光芒，若有人见此便有摄人心