加扎实，方便摄入很多。

而牛肉别看只在粥里加了点，分量不多，但是叶天吃下肚子，却可以明显的感觉到热量更高一些。

看样子，以后要补身体的时候，牛肉可以作为首选。

同时，按照牛肉的特性来看，下顿饭可以买点羊肉来试试效果。

另外家禽也可以买点来对比一下。

至于蔬菜，叶天做的这几道菜里，倒是放了些作为配料，但是下肚之后，几乎感觉不到多少能量感存在，以后可以