世也是锻炼过身体，好少能慢慢坚持到现在。修炼第一层小成可以对付元丹境小成，大成可以对付元丹境小圆满。大圆满铜体可以对付元丹境圆满的强者。

第二次层是锻炼体魄，由天地天雷锤炼，锻炼成银体。修炼第二层小成可以对付造形境，突破大成可以对付半步造气境强者，修炼圆满后，可以对付造气境大成强者。

第三层，锻炼整个身体和体魄，由涅槃之气锤炼成金色小涅槃金身。突破小成，可以跟半步涅槃境强者对战