难，因为睡觉的时候大脑要放空。可大脑放空的时候，本质上是失控的，各种白天的回忆、之前的回忆就会层出不穷的浮现。越是这样，人就越睡不着。

所以林晕鹅会在睡前幻想一个假定的故事，她会有选择的成为旁观者或者主角，然后进行各种脑补和幻想。让大脑不会闲着没事去回忆那些乱七八糟的事情。

当然重点是，这些脑补和幻想一定是充满安全感的。

比如幻想自己独居在漫天大雪的原始森林里，外面下