都的一家老字号吃了早饭。

长期的控制饮食会导致新陈代谢减慢，所以一般十天左右，他会安排一天放纵餐来拉高自己的代谢，顺便宣泄一下自己十天来积攒的食欲。

放纵餐这天，有想吃的，想尝的，都可以在这天一并解决。

客观的说，放纵餐虽然会减缓自己的减肥速度，但是更有利用自己的长期坚持，缓解自己的情绪，总体而言利大于弊。

“控制饮食太久了，感觉胃都小了。”张洋摸了摸自己已