负重出拳、踢腿、倒立跳、仰卧起和俯卧撑等等，做完这些后，宇智波阳一还会让盖茨用土系魔法操控岩石攻击他，让他锻炼刀术。

连绵不绝凸起的石柱刺，和四面八方袭来的岩石，都被宇智波阳一用忍刀劈开。

宇智波阳一上午的时候要进行很多训练，今天的他一点都不觉得这些训练能给他带来负担。

昨晚从漩涡美奈身上获得的查克拉还在，这股查克拉在训练中不断帮助宇智波阳一恢复体力，消除