听、理解、尊重他人，以及在适当的时候给予支持和帮助。通过与他人建立互信和互助的关系，可以增强自己的社交能力和人际关系，从而更好地应对生活中的挑战。最后，怨气重的人需要不断地自我反省和学习。他们需要认识到自己的问题所在，并且不断地调整自己的心态和行为方式。同时，他们也可以通过学习一些心理学、哲学等知识来提升自己的认知水平和思维方式，从而更好地应对生活中的挑战。总之，怨气重的人需要积极地改变自己的心态