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看着像本功法，实际相关内容不多，更像一本彻头彻尾的日常生活指南，从膳食搭配到何时打坐，何时休憩，何时入眠，安排的十分详尽。

其主要目的便为孕育灵种。

男养日灵种。

女养月灵种。

第一步养出种子是最难的，纵有天资，非数年水磨工夫不成，只要孕育出种子，后面便简单许多，平日的所做作为同浇水除