f武学有。

外三合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

内三合，心与意合、意与气合、气与力合。

外三合久练可矫正体态，使身体重心稳固，动作灵活。

内三合久练可全神贯注，意气相通，做事效率倍增。

初学拳者，由于动作生疏，精神紧张，别别扭扭，反而失去了“合”，为此就要站桩。

练习桩功的过程，目的就是为达到内外三合，做到，如此才能打法自然。