随着打坐一天天的进行，妍子越来越安静，我仍然纠结于昏沉与妄想的交替中。我估计，这种方法不适合我。

找书看，看到许多经典上记载气沉丹田的办法，我想试试。一是想找出路，二是觉得既然这么多经典都记载了，应该没有问题。

我选择一种看起来比较保守的办法，其实就是朱先生的周天循环法的一个变种。不过把站着呼吸变成七支坐法，吸气入丹田，在丹田保留一会，然后呼气经海底沿脊柱背后向上，从顶