之所以能坚持下来，除了吊在前面的“胡萝卜”之外，还有一点也是很重要，就是刚刚开始练习时，黄石就说这项训炼的时间不宜太长，程度也不要太过，要他们要循序渐进的，慢慢的，一点一滴的加大难度和加长时间，只有这样才能长期保持他们的积极性。

相对于文德嗣他们三个人柔韧性训练的那种艰难困苦，另一项他们个人体质要求的达标，就多少显得有些波澜不兴。那就是训练他们的协调性。

协调性对于特殊工作的人