坐起来。

缓缓吐纳，很快萧羽的呼吸就和周围的空气形成了巧妙的平衡，一张一弛之间都仿佛和天地有了丝丝联系。

练气，就是借助体外的‘气’来壮大自己，化为己用。

初习者用鼻口吸气，进入体内的丹田，然后通过全身各处的经脉流转全身，滋润身体强筋壮骨。

地界三级开内视，便是可以通过内视看到体内的境况。

地界四级通经脉，意思是打通全身的十二正经，即十二条主要的经