行之外，内容基本记载心底。

第一篇，有一套专门的动作，配合长短不一的呼吸进行，过程差不多十分钟左右。

而将至修行成功的标志，则是身体感受到灼烧般的刺痛。

那种灼烧般的刺痛，会随着时间流逝，不断加剧。

当将第一个十分钟坚持下来之后，就算是修行成功了。

与此同时，当使用那个动作，身体不在感受到刺痛，仅剩灼烧的时候，则代表着第一阶段修炼完成。