公开，供有兴趣的弟子前来听讲、提问。

邹立取回功法、技法，一头扎进自己的卧室里没有再出来，除了吃饭及按时修练自家的养生经，其余时间都在研究这两本功法、技法。

整整五天，终于让邹立对这两本功法、技法有了初步的了解。

无影步较为简单，只是一个纯粹的步法，没有内力也可以习练，效果要差一些，如果用内力来催动，其效果结然不同。

邹立试了一下，自家的养生经也是可以催动的