既然来到这里就不要去怀疑。我先给大家介绍一下接下来一个月训练的科目。

第1个科目就是400米障碍。相信你们都已经看到了场地设置的这些东西。400米障碍全程共有八组障碍。因为要正反各通过一次，所以全程要通过16次障碍物。八个障碍物所分别是跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通