肉拉伸的极限，完成一个动作大概只需五分钟左右，八个动作也不到一个小时。

以后都会做了，还能省出不少时间。

现在自己的时间，主要都花费在摸索如何将自己的身体拉伸到标准动作位。

每一个动作，都是筋骨拉伸的极限，是对力量和平衡的考验。

做完第一个动作，就大汗淋漓，浑身微抖。

第二个做完，汗出如浆，只差痉挛。

原林都不知道，自己是怎么做到第三个动