眼皮放松，垂帘留一线之光，排除杂念，扫除外扰，心想祖窍内，意守祖窍内，眼观祖窍内，耳听祖窍内，全神贯注祖窍内。把意念送入下丹田，一股灼热之气从丹田向全身经脉运转过去，手心里的那团雾气也变的渐渐的浓郁了。

那灼热之气随着经脉的运转慢慢上升，从阴跷脉到阴维脉再到阳跷脉、带脉、阳维脉最后到了冲脉就停滞不能再向前了。

刘宇浩知道再往前就是人们所说的都脉了，要是能冲破都脉，就能把那灼热之