，然后提肛，收臀，舌尖抵住上颚，又是两手合十，跟和尚拜佛似的，放在胸口处，这个叫下势，他做得更加沉，稳，比起他人更加的精妙，又是拳眼朝上，放到身体两侧，这个两侧，以肚脐为基准水平线。

开始了勒丹田！

也是逐渐身体形成了一柄弓，远远看上去，他的脊柱是弓，胳膊，腿儿是弓，手指头，也是弓。

这些个弓，全是发力的基础。把它们站出来，人身上的劲力，就整齐，圆满了，又是将自己的全