夜晚，王宣终于完全参透了练脏境界的功法，吐纳洗练法熟知与心，便是开始练习。

呼吸，呼吸，以特殊的节奏吐纳，调动身体元气，运转内力冲刷内脏，达到洗练强化的效果。

锻炼内脏，是需要小心的，而且效果没有锻炼肌肉筋骨那么明显快速，见效需要长久的坚持，更需要特殊的药物辅助，排除五脏六腑中的毒素，是而很多人一辈子都卡在练骨巅峰。

一个小时过去，他的吐纳洗练法终于入门了。