公了沂乎个、时辰。秦羽宗仓明白自只老师的练方”同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴，他完全能够判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。

力量、度、灵敏、柔韧性等等完美协调。

工欲善其事，必先利其器。

锻炼出一个完美的身体，而后再练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？

而后，毛练便开始了

东岚山云雾系统熊误！慷口