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开胃菜不是正餐。

主要目的在于尝鲜开胃，而不在于一口气吃饱。

袁朗是亲自参与A大队打造的，在练出A大队最初第一批队员的过程中，他已经积累了一定的经验。

他很清楚一开始就往死里搞，很容易就会把人玩死。

起不到应有的作用。

得采用温水煮青蛙的方式，一步步慢慢折磨才有意思。

因此特训第一个晨跑虽然很猛，一口气就让学员们